- Me ajudem! Tenho um bebê de 5 meses e desde que ele nasceu nunca mais fiz sexo com meu companheiro. Ele foi muito compreensivo no início, mas agora está perdendo a paciência. Eu não tenho vontade nenhuma de fazer sexo. Estou cansada, só quero dormir um noite de sono. Mas eu o amo e não quero perder meu casamento.
Olá Paulla!
A falta de libido durante a amamentação é uma preocupação comum entre muitas mulheres, e existem várias razões pelas quais isso pode ocorrer. Durante o período pós-parto e a amamentação, os níveis hormonais da mulher estão sujeitos a mudanças significativas, o que pode afetar o desejo sexual. Além disso, o cansaço físico e emocional associado ao cuidado de um recém-nascido também pode contribuir para a diminuição do interesse sexual.
Outro fator que pode influenciar a libido é a preocupação com o corpo pós-parto e as mudanças físicas que ocorrem durante a gravidez e o parto. Sentir-se menos atraente ou confortável com o próprio corpo pode diminuir o desejo sexual.
Para remediar a falta de libido durante a amamentação, é importante abordar tanto os aspectos físicos quanto os emocionais. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Comunique-se com seu parceiro: Abrir o diálogo sobre suas preocupações e sentimentos em relação à falta de libido pode ajudar a fortalecer a conexão emocional e promover o apoio mútuo.
2. Priorize o autocuidado: Encontrar tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, pode ser fundamental para restaurar a energia e o bem-estar emocional. Isso pode incluir atividades relaxantes, exercícios físicos leves ou hobbies que você goste.
3. Nutrição e hidratação adequadas: Manter uma dieta equilibrada e hidratar-se adequadamente pode ajudar a promover a saúde geral e o equilíbrio hormonal.
4. Descanse sempre que possível: Embora possa ser desafiador com um recém-nascido, tentar descansar sempre que possível pode ajudar a reduzir o cansaço físico e melhorar o humor e a disposição.
5. Busque apoio profissional, se necessário: Se a falta de libido persistir ou causar angústia significativa, considerar consultar um médico ou um terapeuta sexual pode ser útil. Eles podem oferecer orientação personalizada e estratégias adicionais para lidar com essa questão.
É importante lembrar que a falta de libido durante a amamentação é comum e temporária para muitas mulheres. Com o tempo, à medida que os hormônios se estabilizam e a rotina com o bebê se estabelece, é provável que o interesse sexual retorne gradualmente. Enquanto isso, priorizar o autocuidado e manter uma comunicação aberta com seu parceiro podem ajudar a fortalecer o relacionamento e atravessar esse período de transição.